ONLINE-ERNÄHRUNGSBERATUNG
Individuelle Begleitung für deine Ernährungsziele.
Herzlich willkommen zu deiner Online-Ernährungsberatung!
In einem 1:1-Setting entwickeln wir gemeinsam auf Basis deiner Ressourcen und Hürden eine massgeschneiderte Strategie.
Mit fundiertem Fachwissen und langjähriger Erfahrung begleite ich dich Schritt für Schritt zu deinen persönlichen Zielen.
Wann ist eine Ernährungsberatung sinnvoll?
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wenn die eigenen Bemühungen nicht den gewünschten Erfolg bringen
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bei gesundheitlichen Beschwerden aufgrund des Essverhaltens
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bei Überforderung mit widersprüchlichen Ernährungsinformationen
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bei sogenanntem Weight Cycling (Jo-Jo-Effekt)
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wenn das Essen keine Freude mehr macht und zum Stress wird
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beim Wunsch nach Entlastung und Unterstützung
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zur Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit
Was ist besonders bei freshBITE?
Seit meinem Studium habe ich mich auf die Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion spezialisiert. Ich bin der Ansicht, dass ein hohes Körpergewicht sehr unterschiedliche, komplexe Ursachen haben kann und ein breites Fachwissen erfordert.
Gleichzeitig bedeutet eine erfolgreiche Gewichtsreduktion aber auch, nicht in der Theorie zu verweilen, sondern in die Umsetzung zu kommen. Wie gelangt jemand von einer Information zu einer tatsächlichen Veränderung auf der Verhaltensebene? Genau hier liegt die Expertise von freshBITE.
Mit den folgenden drei Grundpfeilern habe ich einen effektiven Ansatz zur langfristigen Veränderung von Gewohnheiten entwickelt:
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evidenzbasiertes Ernährungswissen, undogmatisch und auf den Punkt gebracht
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bewährte ernährungspsychologische Tools zur Verhaltensänderung
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Unterstützung beim Einkaufen & Kochen dank eigener Rezeptentwicklung
Kernkompetenzen im Bereich Gewichtsreduktion:
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Vereinbarkeit der eigenen Abnehmziele mit Karriere und Familie
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Umgang mit Stress und Zeitmangel
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alltagstaugliche Einkaufs- und Menüplanung
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Förderung von Kochkompetenzen
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emotionales und stressbedingtes Essen
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Förderung einer stimmigen Essbeziehung
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Durchbrechen von Gewichtsstagnationen
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Gewichtsreduktion nach der Schwangerschaft
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Gewichtsreduktion bei gleichzeitigem Muskelerhalt oder -aufbau
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Folge- & Begleiterkrankungen wie Hypercholesterinämie, Diabetes Typ 2, Hypertonie, erhöhte Leber-, Harnsäure- und Triglyzeridwerte
Beratungsstil:
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akzeptierende und emphatische Grundhaltung
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klientenzentrierter Beratungsprozess
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respektvolle, authentische Begegnung auf Augenhöhe
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motivierende, humorvolle und lösungsorientierte Gesprächsführung
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echtes Interesse an deinem Beratungserfolg
Kostenübernahme:
Meine Leistungen im Rahmen einer Ernährungsberatung sind nach den Qualitätskriterien vom EMR anerkannt. Je nach Zusatzversicherung ist eine Kostenübernahme möglich. Kläre dies zur Sicherheit direkt mit deiner Krankenkasse ab.
Die Beziehung zum eigenen Körper und zum Essen ist etwas sehr Wertvolles. Es ist wichtig, das du dich bei freshBITE wohl fühlst und offene Fragen klären kannst, bevor du dich für eines der Angebote entscheidest.
Genau deshalb empfehle ich dir, ein kostenloses Kennenlern-Gespräch zu buchen. Mache jetzt den nächsten Schritt, ich freue mich auf dich!