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QUICK & EASY

Essen in 30 Minuten oder weniger

Neben beruflichen, familiären oder sozialen Verpflichtungen bleibt für das Kochen und Essen oft nicht mehr viel Zeit übrig. Nach der Arbeit auf dem Heimweg noch kurz eine Rezeptidee googeln. Noch schnell zwei, drei Sachen einkaufen gehen. Schon bevor man überhaupt beginnt zu kochen, ist man eigentlich bereits schon müde und hungrig. Genau hier entscheiden wir uns oft für ungesunde Fertigprodukte, weil diese schnelle Energie und Sättigung versprechen. Kommt Dir das bekannt vor? 

Mit diesem Kochkurs lernst Du, ein gesundes und leckeres Essen in 30 Minuten oder weniger zu kochen. Denn für die gesunde Alltagsküche gilt: Je einfacher, desto besser!

Übersicht Kursprogramm:

  • Ankommen & Kennenlernen. Sammeln von Fragen und Anliegen der Gruppe.

  • Kurzer Theorieinput: Was bedeutet «gesund» essen? Wie kann ich Zeit sparen beim Kochen? Und wie viel Zeit brauchen wir eigentlich zum Kochen?

  • Kochen in Kleingruppen, mit Unterstützung & Koch-Tipps von Aljoscha

  • Gemeinsames Essen: Probiere Dich durch das vielfältige Buffet mit Vorspeisen, Hauptgerichten und Dessert und entdecke Deine neuen Lieblingsrezepte!

Das ist alles inbegriffen:

  • 1 Kochkurs gemäss Beschreibung

  • Gemütliches Abendessen, inklusive ein alkoholfreies Getränk und Kaffee • Wertvoller Austausch während dem ganzen Kurs und genug Zeit für Deine Fragen

  • Hochwertige und umfangreiche Kursunterlagen

Beschreibung Kursunterlagen & Rezepte:

Du erhältst eine gedruckte Version für Deine Notizen während dem Kurs und eine digitale Version für Dich zur Aufbewahrung. Darin enthalten sind alle Inhalte gemäss Kursprogramm:

  • Spannende Hintergrundinformationen zum Thema Schnell Kochen im historischen Vergleich

  • Die Ernährungsempfehlungen als kurze Version

  • Die Ernährungsempfehlungen in detaillierter Version

  • Inklusive konkrete Empfehlungen zum Thema Nahrungsergänzungsmitteln

  • Alltagstaugliches Koch- und Ernährungswissen, um möglichst viel Zeit zu sparen beim Kochen, inklusive konkreter Beispiele

Die Kursunterlagen beinhalten alle Rezepte die wir zusammen kochen. Damit Du aber auch nach dem Kurs schnell und einfach weiterkochen kannst, erhältst Du insgesamt 32 Kochrezepte!

 

Davon sind…

  • 4 Vorspeisen

  • 8 kalte Hauptgerichte

  • 2 Eintöpfe

  • 12 warme Hauptgerichte

  • 3 Desserts

  • 3 Getränke Die Rezepte…

  • Sind in weniger als 30 Minuten gekocht

  • Sind einfach zu kochen

  • Halten Dich gesund und fit

  • Haben seriös berechneten Nährwertangaben

  • Sind mit mehrheitlich mit pflanzlichen Zutaten

  • Wurden realistisch getestet

  • Sind kompromisslos lecker

 

Du bist noch unsicher, hast Fragen zum Angebot oder spezielle Ernährungsbedürfnisse?

Bitte zögere nicht, mich unverbindlich per E-Mail, Telefonanruf oder WhatsApp zu kontaktieren!

Ich möchte über neue Kurse informiert werden.

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