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Abnehm-Guide

CHF 95.00Preis

Dieser hochwertige Abnehm-Guide in gedruckter Form ist die perfekte Ergänzung zu einer Ernährungsberatung. Mit insgesamt 40 Kochrezepten steht dir bei der Umsetzung von Ernährungsempfehlungen nichts mehr im Weg.

Ob du dich omnivor, vegetarisch oder vegan ernährst, unsere Rezepte sind für dich geeignet. Denn bei freshBITE ist die pflanzliche Variante der Standard und tierische Lebensmittel werden im Rezept als alternative Zutat angegeben.

Dank den umfassenden Ernährungsinfos rund um das Thema gesunde Gewichtsreduktion, ist der Guide auch perfekt geeignet, wenn du deine Ernährung im eigenen Tempo umstellen möchtest.

 

Das evidenzbasierte Ernährungswissen beinhaltet:

  • Erklärung der Entstehung von Übergewicht
  • Häufige Fragen und Mythen zum Thema Übergewicht
  • Mögliche Einflussfaktoren auf dein Körpergewicht
  • Das Konzept der Energiedichte
  • Ernährungsempfehlungen für die optimale Ernährungsweise zur Gewichtsreduktion, als kurze sowie detaillierte Version
  • Empfehlungen für eine bedarfsgerechte Nährstoff-Supplemtation
  • Wochen-Protokoll für die praktische Umsetzung der Empfehlungen zu Hause
  • Einfache Quellenverweise ins Literaturverzeichnis
  • diverse Arbeitsblätter, Grafiken, Fotos und Beispiele
  • kompakte aber leicht verständliche Schreibweise

 

Die insgesamt 40 Rezepte...

  • sind geeignet zum Abnehmen
  • entsprechen den enthaltenen Ernährungsempfehlungen
  • enthalten Nährwertangaben auf Basis der schweizerischen Nährwertdatenbank
  • sind mehrheitlich mit pflanzlichen Zutaten
  • sind einfach zu kochen
  • decken alle Jahreszeiten ab
  • sind kompromisslos lecker

 

Folgende Abnehm-Rezepte sind im Guide enthalten:

  • Birchermüesli
  • Amaranth-Zimt-Porridge mit Birne, Joghurt und Nüssen
  • Proteinbrot mit Erdnuss-Bananen-Aufstrich
  • Vollkornbrot mit Bohnenaufstrich, Tomaten und Avocado
  • Linsencrêpe mit Spinatfüllung und Gurkenraita
  • Ful Medames
  • Blattsalat mit Orangen und gerösteten Kernen
  • Thaisalat mit Karotten und Weisskohl
  • Blattsalat mit gehobeltem Apfel an French Dressing
  • Randensuppe mit Apfel, Soja-Skyr und Dill
  • Gazpacho
  • Mediterraner Couscous-Salat mit Kichererbsen und Feta
  • Mercimek Köftesi mit Lattich, Tomaten, Avocado und Granatapfelkernen
  • Schwarzer Thai-Reis mit Tofu-Laab und Mango
  • Tofu-Sandwich mit Ajvar, Tomate und Rucola
  • Rüebli-Lachs-Sandwich mit Philadelphia, Gurken und Dill
  • Französischer Linseneintopf
  • Weisse Bohnen Suppe mit geröstetem Fenchel
  • Ägyptische Bohnensuppe
  • Quinoa-Bowl mit knusprigem Tempeh und Erdnusssauce
  • Kartoffel-Sellerie-Gratin mit Planted Schnitzel
  • Express-Süsskartoffeln mit Edamame-Tomaten-Avocado-Salat
  • Vollkorn-Kürbisrisotto mit Schafskäse
  • Paprika-Geschnetzeltes mit Pastinaken-Kartoffelstampf
  • Tofu-Steak mit Wok-Gemüse und Vollkorn Jasminreis
  • Tofu Tikka Masala mit Blumenkohlreis
  • Linsen-Federkohl-Dal mit rotem Vollkornreis
  • Vollkorn-Flammkuchen mit Blumenkohl und Räuchertofu
  • Spinat-Zwiebel-Pizza mit Express-Vollkornteig & scharfem Knoblauch-Öl
  • Vollkorn-Penne-Auflauf mit TunVisch und Broccoli
  • Gebackene Muschelnudeln mit Spinat-Frischkäse-Füllung
  • Schoko-Chia-Pudding mit Kirschen und Passionsfrucht-Rahm
  • Tropical Smoothie Bowl mit Ananas, Mango und Minze
  • Frozen-Erdbeer-Joghurt
  • Schokoladen-Erdnuss-Datteln
  • Chai Latte mit Sternanis-Schaum
  • Iced-Green-Tea
  • Joghurt-Wassermelonen-Minze-Slushy
  • Himbeer-Limonade

 

Hast du Fragen zum Abnehm-Guide? Bitte zögere nicht, mir eine unverbindliche Nachricht zu schreiben. 

 

 

 

 

 

 

 

 

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